Tristeza o depresión

Tristeza o depresión
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Hace unos días asistí a una charla en la que «la tristeza» fue uno de los temas que trató el ponente, Leocadio Martín, un prestigioso psicólogo. Él comentaba que muchas personas confunden estar triste con estar deprimido, y son dos cosas diferentes. La tristeza es una de las emociones básicas del ser humano como también lo es la alegría, y ambas son respuestas de nuestro cuerpo ante determinados acontecimientos. Leocadio también comentaba que en Psicología incluso se tiene establecido un plazo aceptable para casos de tristeza por pérdida de un ser querido, que puede llegar a un año, sin que eso pueda considerarse depresión.

«No estás deprimido, estás distraído, distraído de la vida que te puebla. Distraído de la vida que te rodea: delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano cuando en el mundo hay 5,600 millones…

No estás deprimido, estás distraído, por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un solo pelo de tu cabeza por lo tanto no puedes ser dueño de nada. Además, la vida no te quita cosas, te libera de cosas…» (Facundo Cabral)

Ciertamente puedo constatar que cada día escucho más la frase “estoy deprimido” que “estoy triste”, pareciera que decir estoy triste fuera una nimiedad que no reflejaría ese estado de impotencia y desgana que uno siente, y eso es preocupante. Y digo preocupante porque me da la impresión de que las personas que creen que sufren depresión por principio, y sin que un profesional lo haya diagnosticado, cuentan con un plus, en este caso un menos, el que inconscientemente dan por perdida la batalla de la conquista de felicidad. Y digo “felicidad” y no “la felicidad”, porque, en línea con la opinión de Leocadio, la felicidad no es una conquista única como puede serlo el escalar una montaña, sino son esos momentos de satisfacción personal que se producen durante el camino, cualquier camino que emprendamos, con fecha de caducidad, es decir, no dura eternamente, pero sin embargo con posibilidades de ser revivida sin límite, y además con posibilidad también de ser ilimitadamente repetida.

En el caso de aquellas personas que realmente están tristes, no sé a qué se debe ese huir del reconocimiento de ese estado y camuflarlo con depresión. Tampoco quiero hacer una llamada a las bondades de la tristeza, pero realmente esos momentos son los que nos acercan más a lo más puro, a nosotros mismos, a nuestros sentimientos, y bien aprovechados nos pueden hacer crecer como personas. La tristeza forma parte de tres de las cuatro dimensiones de renovación (física, espiritual, mental y social/emocional) que conforman lo que Stephen Covey denominaba como el Séptimo Hábito: “Afilar la Sierra”. Es un estado de realidad, de la exterior pero también de la interior, de reconocer cómo somos y qué sentimos.

Cuando estás triste se dice que eres vulnerable de cara a los demás, puede ser cierto, sin embargo también puedes utilizar esa vulnerabilidad para llegar más fácilmente a ti misma/o. Es una oportunidad de sentir todo en tu interior, de ser compasivo contigo misma/o, y de repasar el estado de la maquinaria y descubrir que parte de ella necesita ser reparada.

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A lo largo de la vida vamos acumulando experiencias, unas veces agradables y otras menos, que van marcando y desarrollando nuestra personalidad. Además, con la perspectiva de los años encontramos el sentido a muchas de las cosas que han ocurrido en nuestra vida, y que en aquel momento no comprendíamos. Quizás ha llegado el momento de que utilicemos esta nueva aptitud para beneficio de otros que andan perdidos en los aconteceres que un día nos afectaron también a nosotros. Soy Coach Personal, Formador, Consultor y Bloguero.

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2 comentarios
  1. Kinomoto Edith
    Kinomoto Edith Dice:

    hace uno meses, fueron los peores de mi vida;lloraba sin razón, tenia pensamientos suicidas,solo quería dormir y nada me animaba. cuando estaba pasando por eso una persona me califico como alguien “sin carácter” y eso me hundió mas. yo creo que me enferme pues sentía mucho frió en la espalda incluso en días caluroso.Empece comer comida mas saludable, tomar vitaminas y caminar, mi estado de animo mejoro poco a poco, ya no siento frió,incluso ya hablo con desconocido sin ponerme nerviosa. Me pregunto que fue ¿anemia? ¿depresión? ¿ tristeza? (en ese tiempo me había separado de mis compañero les tenia mucho aprecio y cariño)

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    • José Ramón García
      José Ramón García Dice:

      Estimada Edith:

      Te agradezco que participes en mi blog y compartas tu experiencia.

      En primer lugar tengo que decirte que me alegro de que te hayas recuperado de esa época. Sinceramente Edith, no se la respuesta a tu pregunta, mi impresión es que no fue depresión, por las decisiones que tomaste más adelante. No estoy formado para decirte si fue anemia. Finalmente creo que quizás fue de todo un poquito, en realidad es frecuente que las personas pasemos por alguna época extraña como la que describes a lo largo de nuestra vida.

      Pienso que el saber el nombre no es tan importante. Lo importante son los sentimientos, las emociones… que sentiste, eso es lo que importa y sobre todo lo que queda en tu recuerdo, junto con los pasos que posteriormente diste y te ayudaron a recuperarte de esa, llamémosla, pequeña crisis.

      Ciertamente, hay que escuchar lo que nos dicen los demás, pero cuando eso que dicen se refiere a nosotros, debemos pasar sus palabras por un filtro especial para que no nos hagan daño. Podría valer perfectamente un filtro del estilo del triple filtro de Sócrates

      Te deseo lo mejor.
      Un abrazo,
      José Ramón

      Responder

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